سفارش تبلیغ
صبا ویژن

ارغوان

 عکس   پنج راز کاهش خطر سرطان در بزرگسالان

دست کم یک سوم موارد ابتلا به سرطان در بزرگسالان, رابطه مستقیمی با سبک زندگی آنها دارد.

 

این, خبری است که محققان اعلام کرده اند. بر همین اساس اگر چه با شیوه زندگی سالم نمی توان به طور کامل خطر ابتلا سرطان را از بین برد اما با رعایت برخی نکات می توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. در ادامه 5 رازی را می خوانید که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. این 5 راز در واقع ساده ترین عادت هایی هستند که می توانند یک زندگی سالم را برای شما رقم بزنند.

1?خودتان را از شر سیگار رها کنید

سرطان ریه با آمار 28 درصدی مرگ و میر, متهم ردیف اول سرطان ها محسوب می شود. تعداد بسیار زیادی از افرادی که به خاطر سرطان ریه فوت کرده اند, سیگاری بوده اند. علاوه بر این سیگار کشیدن, پیوند محکمی با انواع دیگری از سرطان ها دارد و روی هم رفته حدود 30 درصد از مرگ و میرهای ناشی از تمام سرطان ها زیر سر سیگار است.

نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که شاید خودتان سیگاری نباشید اما دود سیگار در هوایی که تنفس می کنید وجود داشته باشد. خوب است بدانید که حدود 3 هزار نفر از کسانی که سالانه سرطان ریه می گیرند, کسانی هستند که دود سیگار فرد دیگری را فرو برده اند.

2?اضافه وزن نداشته باشید

خیلی از شما می دانید که چاقی بیش از حد برای سلامت قلب خوب نیست. اما آیا این را هم می دانید که وزن زیاد به همان نسبتی که قلب را تهدید می کند, هشداری برای سرطان به حساب می آید.

فربهی, عامل اصلی حدود 14 درصد از مرگ های هرسال و بیش از 3 درصد از موارد جدید ابتلا به سرطان است.

3?تحرک داشته باشید

هرگونه فعالیت جسمانی به شما در مبارزه با ابتلا به هر نوع سرطان کمک می کند. مطالعات زیادی نشان می دهد روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی ملایم می تواند کاهش 30 تا 50 درصدی را در ابتلا به بسیاری از سرطان های شایع به ارمغان بیاورد.

4?بشقابتان را تبدیل به باغچه کنید

شواهد نشان داده انواع زیادی از مواد غذایی هستند که از ابتلا به بعضی از سرطان ها پیشگیری می کنند. مثلا گوجه فرنگی, هندوانه و مواد دیگری که حاوی لیکوپن (رنگدانه قرمز که در مواد غذایی قرمز رنگ دیده می شود) هستند, می توانند خطر سرطان پروستات را کاهش دهند. در واقع یک رژیم غذایی ضد سرطانی, رژیمی است که مبتنی بر مصرف میوه, سبزیجات, حبوبات و غلات کامل باشد. به طوری که دو سوم ظرف غذای شما را این مواد پر کند.

5?تن به هر آزمایشی ندهید

خیلی از تست های غربالی چون ماموگرافی و PSA را که برای تشخیص سرطان پروستات به کار می برند, نمی توان تست های پیشگیرانه دانست. این طور آزمایشها فقط می توانند مراحل ابتدایی سرطان را تشخیص دهند که امید به درمان بیشتری دارد. اما در عوض آزمایشهایی مثل پاپ اسمیر و کولونوسکوپی می توانند ضایعات پیش سرطانی را تشخیص دهند که در صورت عدم درمان در آینده به سرطان های دهانه رحم و روده بزرگ تبدیل می شوند.


نوشته شده در شنبه 90/11/8ساعت 10:9 عصر توسط آیناز نظرات ( ) |

 آپلود سنتر

در بررسی هایی که بر روی شکل ابروها و رابطه آنها با شخصیت انسان انجام گرفته است، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که هر شکلی از ابرو با شخصیت صاحب آن رابطه دارد.

در اینجا به چند شکل از ابروها و رابطه آنها با شخصیت افراد اشاره می شود:

1) ابروهای نرم و کم پشت نشانه ناپختگی و بی تجربگی است.

2) ابروهای پرپشت نشانه تحرک زیاد و پرانرژی بودن است.

3) ابروهای بلند نشانه ثبات شخصیت و تلاش و کوشش فراوان است.

4) ابروهای کوتاه نشانه عدم استواری و خیالاتی بودن است.

5) ابروهای پیوسته نشانه حساس بودن است.

6) ابروهای دور از هم نشانه ضعف و انزوا طلبی و ناپختگی است.

7) ابروهای نزدیک به چشم ها نشانه اراده قوی و تمرکز ذهن است.

8) ابروهای صاف نشانه شخصیت محکم و لجباز است.

9) ابروهای کمانی نشانه نیرو و نشاط و گرمی است.

10) ابروهایی که انتهای آنها به سمت بالاست نشانه جرئت و نشاط و شادمانی است.

11) ابروهایی که انتهای آن افتاده است نشانه پیچیدگی شخصیت و اضطراب است.

 

به طور کلی می توان گفت:

ابروهای پرپشت: نشانه فعالیت،

ابروهای بلند: نشانه اراده،

ابروهای بالا : نشانه جرئت

ابروهای کمانی: نشانه گرمی و اشتیاق است.


نوشته شده در پنج شنبه 90/11/6ساعت 9:50 عصر توسط آیناز نظرات ( ) |

خرمالو سرشار از ویتامینA و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های B1 ، B2 ، B3 و C می باشد. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم ، گوگرد ، آهن ، فسفر ، منیزیم و پتاسیم است.

هر یک از مواد معدنی فوق نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن ما دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب می شود و در رشد و نمو آنها مؤثر است. در ضمن خرمالو میوه اشتها آوری است.

کلسیم در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مؤثر است. آهن عنصر اصلی خون سازی ، و پتاسیم اشتها آور و شستشو دهنده کلیه و کبد می باشد. این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار مؤثر است.

موادقندی خرمالو شامل لوولز و گلوکز است و با آن که مقدار آن 20 درصد است، برای مبتلایان به بیماری قند ، زیان بخش نیست.

خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از انواع فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی های خون می شود.

اسیدهای موجود در خرمالو عبارتند از: اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید تارتاریک. سلولز موجود در خرمالو به طور نسبی کم است و از این نظر هضم آن آسان تر می باشد.

خرمالو دارای مقدار کمی تانن می باشد که گاهی ممکن است موجب یبوست شود.

همان طور که ذکر شد، خرمالو سرشار از ویتامینA است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موها می شود. همچنین در میزان هوش و سلامت بدن نیز اختلال ایجاد می شود.

می توان از آب خرمالو برای درمان زخم ها استفاده کرد. همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است. مصرف این میوه با ارزش به همه شما توصیه می شود.


نوشته شده در پنج شنبه 90/11/6ساعت 9:46 عصر توسط آیناز نظرات ( ) |

1 .دوست دارم نه به خاطر شخصیت تو بلکه بخاطر شخصیتی که من درهنگام با تو

بودن پیدا می کنم

2 .هیچکس لیاقت اشکهای تو را ندارد و کسی که چنین ارزشی دارد باعث اشک ریختن

تو نمی شود

3 .اگر کسی تورا آنطور که میخواهی دوست ندارد. به این معنی نیست که تو را با تمام

وجودش دوست ندارد

4. دوست واقعی کسی است که دستهای تو را بگیرد ولی قلب تو را لمس کند

5 . بدترین شکل دلتنگی برای کسی آن است که در کنار او باشی و بدانی که هرگز به او

نخواهی رسید

6 . هرگز لبخند را ترک نکن حتی وقتی ناراحتی چون هر کس امکان دارد عاشق لبخند

تو شود

7 . تو ممکن است تو دنیا فقط یک نفر باشی ولی برای بعضی افراد تمام دنیا هستی

8 . هرگز وقتت را با کسی که حاضر نیست وقتش را با تو بگذراند نگذران

9 . شاید خدا خواسته است که ابتدا بسیاری از افراد نا مناسب را بشناسی و سپس

شخص مناسب را . به این ترتیب وقتی او را یافتی بهتر متوانی شکر گذار باشی

10 . به چیزی که گذشت غم مخور به آنچه پس از آن آمد لبخند بزن .

11 . همیشه افرادی هستند که تو را می آزارند با این حال همواره به دیگران اعتماد کن و

فقط مواظب باش کهبه کسی که تو را آزرده دو باره اعتماد نکن

12 . خود را به فرد دیگری تبدیل کن و مطمئن باش که خود را می شناسی قبل از آنکه

شخص دیگری را بشناسی و انتظار داشته باشی او تو را بشناسد

13 . زیاد از حد خود را تحت فشار نگذار بهترین چیز زمانی اتفاق می افتد که انتظارشو

نداری.

نوشته شده در دوشنبه 1389/11/25ساعت 10:52 ‎ق.ظ توسط Mohammadian

نوشته شده در چهارشنبه 90/11/5ساعت 10:30 عصر توسط آیناز نظرات ( ) |

به حضرت موسی (ع) وحی شد که شش چیز را در شش جای قرار دادم، مردم در

شش‌جای دیگر به دنبال آن می‌گردند:

1 - من آسایش را در بهشت خلق کردم، مردم در دنیا به دنبال آن می‌گردند .

2- من رفعت و بزرگی را در تواضع قرار دادم، مردم در تکبر آن را می‌جویند.

3- من عزت را در بیداری شب قرار دادم، مردم در دربار سلاطین طلب می‌کنند.

4- من دعای مستجاب را درغذای حلال قرار دادم، مردم در سروصدا دنبال می‌کنند.

5- من علم را در غربت قرار دادم، مردم در وطن جست‌وجو می‌کنند .

6- من رضای خود را مخالفت با نفس قرار دادم مردم انرا در نفس خود جستجو میکنند


نوشته شده در چهارشنبه 90/11/5ساعت 10:25 عصر توسط آیناز نظرات ( ) |

<      1   2   3   4   5   >>   >


Design By : ParsSkin.com